Это название не является опечаткой. С 5 до 9 — это период времени до и после рабочего дня с 9 до 5. Влиятельные лица в социальных сетях набрали миллионы просмотров, демонстрируя свое расписание вне работы: у #5to9routine более 35 миллионов просмотров на TikTok. Во время этих видеороликов демонстрируются быстрые переходы к клипам, показывающим вдохновляющие утра и дни, наполненные ведением дневника, упражнениями, медитацией, уборкой, работой и многим другим. Эта тенденция является ответвлением «клуба 5 утра», который считает Марка Цукерберга и Мишель Обаму ранними членами.
Строгий распорядок дня — это способ сконцентрировать продуктивность на личном времени. Основная цель — тратить меньше времени на просмотр повторов «Аббатства Даунтон» и больше времени на приготовление еды. Вот несколько советов, как получить максимальную пользу от этой тенденции:
Структура вашего распорядка дня является ключевой частью его работы, рассказала Vogue тренер по здоровью Адриенн Адхами, поэтому вы можете четко разделить работу и личное время. Может помочь начало четкого перехода, например, принятие душа или переодевание, а также использование лосьонов или свечей со специфическим ароматом в определенные периоды дня. Третье пространство также может отличать время с 5 до 9 от остального времени дня. Это означает, что нужно пойти куда-нибудь, кроме дома или работы: в спортзал, кафе или куда-нибудь, кроме дивана или стола.
Но прежде всего, не переусердствуйте. Эксперты подчеркивают, что сон важен и не все время нужно структурировать. Критики тенденции «с 5 до 9» говорят, что слишком строгий распорядок дня до или после работы и отсутствие свободного времени могут привести к выгоранию.
Этот отчет был первоначально опубликован Morning Brew.
Присоединяйтесь к нам на саммите инноваций Fortune Workplace, который пройдет 19–20 мая 2026 года в Атланте. Наступила следующая эра инноваций на рабочем месте, и старый сценарий переписывается. На этом эксклюзивном и энергичном мероприятии самые инновационные лидеры мира соберутся вместе, чтобы изучить, как искусственный интеллект, человечность и стратегия объединяются, чтобы еще раз переопределить будущее труда. Зарегистрируйтесь сейчас.
