«Самое большое влияние на ваше здоровье оказывает числовой ответ на вопрос».
Привет?
Антенна вверх. Сможете ли вы угадать вопрос? Я этого не делал!
— Как ты думаешь, долго ли ты проживешь?
Прочтите еще раз, подумайте и ответьте вслух.
Чем дольше вы рассчитываете прожить, тем моложе вы будете действовать и тем лучше вы будете заботиться о себе.
Доктор Жаворонков далее сказал, что некоторые люди предполагают, что ИИ и СуперИИ радикально повлияют на нашу продолжительность жизни и здоровье даже в ближайшие годы. Они ускорят исследования, сделают прорывы, вылечат рак, повернут вспять старение и т. д.
Но он сказал: «По нашим прогнозам, в ближайшие 10 лет этого не произойдет.
Но в ближайшие 10 лет так и будет».
Затем он посмотрел на аудиторию и сказал: «Многим из вас исполнится 130 лет». (Вы можете посмотреть видео интервью Fortune здесь.)
Ну, вы привлекли мое внимание, Док, закрывая мой ноутбук.
Ошарашенная тишина. Мы все реагируем на это так же, как вы реагируете на чтение.
Парадигма просто изменилась.
Но вот что самое забавное в парадигмах: они случаются с вами, за исключением тех моментов, когда они случаются с вами. Ваш ответ на вопрос о том, как долго вы планируете прожить, влияет на ваше здоровье. Если вы думаете, что сможете дожить, скажем, до 75 лет (когда мы внезапно потеряли моего отца), возможно, вы подсознательно принимаете решения, которые помогут воплотить это в жизнь.
Но если бы вы думали, что есть шанс, что прогресс позволит вам достичь 130, какие изменения это изменило бы в вашем мышлении? Какие изменения вы хотели бы внести в свою работу, карьеру и жизнь?
Те из нас, кто был в зале, потом обсудили это, и во время обеда я сел рядом с Алексом. Во-первых, верим ли мы в это? Полностью, частично или вообще? Если оно единообразно, как говорит мой друг Джон Ньюджент, «направленно правильное», что изменится?
Ну, в каком-то смысле это меняет… всё. Как вы едите и спите. Как вы думаете о своих финансах. Ваша работа. Ваша семья. Ваше наследие. Мир. Как вы подходите к упражнениям.
Что изменится для вас?
Тренируя генеральных директоров, я понял, что никто не делает это в одиночку. Чтобы сделать его устойчивым, сделайте его социальным. Моя жена Мария и я занимаемся HIIT 2 или 3 дня в неделю в течение нескольких лет. Первые несколько недель я сдерживал рвоту. Каждый раз, когда тренер поворачивал в другую сторону, я останавливался, пока они не начинали поворачиваться ко мне! Оставив в стороне неизбежные ошибки и неудачи, мы продолжали заниматься этим и оба сбросили 15 фунтов, набрали мышечную массу и почувствовали себя на 10 лет моложе. Для меня есть несколько моральных принципов, но самая большая часть — это дисциплина, позволяющая продолжать идти вперед и делать это не одиночным, а социальным.
Что бы вы ни хотели хранить, сделайте это социальным. Я помню, как работал с друзьями после окончания колледжа, организуя волонтерские программы в кампусах по всей стране, и одна из наших философий заключалась в том, что «половина социальной справедливости является социальной». Если волонтерство — это монотонная задача, это отстой, кто захочет этим заниматься? Но если есть смех, цвета, еда, мода, музыка и веселье, тогда это веселье, и это ключ к устойчивому развитию. То же самое касается вашей «продолжительность игры».
Если вам нравится танцевать, заниматься спортом, гулять или ходить/бегать трусцой/ездить на велосипеде, самым важным фактором является поиск своего племени и друзей, с которыми можно этим заниматься. Социальный = Устойчивый. Вы никогда не учились этим занятиям? Ой, извините, если у вас впереди десятилетия, какое оправдание тому, что вы не успели узнать что-то новое? Хм. Я уверен, что мы могли бы где-нибудь найти хорошие оправдания…
Возможно, у вас останется пара «10 000 часов» неизрасходованными. Что бы это ни было, чему вы никогда не учились и чего не делали, просто переключите парадигму. Обучение на протяжении всей жизни возникает из ожиданий. Чего вы хотите от своей жизни? Что отменено? Независимо от того, какие цели вы ставите или можете поставить сейчас, чем больше у вас настроя на обучение, тем большего вы достигнете.
Еще один важный сдвиг в мышлении в сторону увеличения продолжительности жизни — это то, как мы думаем о стрессе. Если у нас останется на одно или два десятилетия больше, чем мы когда-либо планировали, тогда тот большой кризис, который мы, возможно, переживаем сейчас (на работе или дома), приобретет новую перспективу. Даже через пару лет вы можете оглянуться назад и сказать: «Хорошо, это было тяжело, но с этим пришлось столкнуться».
Никто точно не знает, какое у вас «время», но что, если у вас времени больше, чем вы думали?
Меня попросили позвонить канцлеру системы образования Калифорнии. На следующий день он позвонил мне и сказал: «Я очень скептически относился к разговору с тренером и хотел извиниться. Вы задали мне вопрос, который мне показался очень глупым, и я дал вам легкомысленный ответ, но потом я много думал об этом вчера вечером. Ответ, который я вам дал, – это не тот ответ, который я хочу». Мой банальный вопрос заключался в том, была ли ваша карьера горой, вы поднимались или спускались?
Все меняется. Я могу назвать вам 130 причин, почему вам тоже следует измениться.
