Мне не нравится, как выглядит мое тело.
Я бы хотел, чтобы это было красивее. Растворитель. Круче.
У многих девочек-подростков этот внутренний монолог повторяется постоянно.
Американские подростки проводят в социальных сетях почти пять часов в день. Это не просто много листать, а много времени впитывать нереальные стандарты красоты, сравнивать, критиковать и критиковать. Это пять часов в день за экраном вместо того, чтобы находиться в мире и налаживать настоящие связи. Средняя школа всегда отличалась переменчивостью и застенчивостью, а также социальным давлением, связанным с кликами, оценками и внешним видом. Сегодня этот переход все чаще сопровождается неудовлетворенностью телом: 53% девочек не нравится свое тело в 13 лет, а в 17 лет эта цифра возрастает до 78%.
Сегодняшнее поколение сталкивается с дополнительной угрозой, поскольку социальные сети ускоряют кризис психического здоровья. Подростки, которые чаще всего используют социальные сети, гораздо чаще оценивают свое психическое здоровье как «плохое» или «очень плохое» по сравнению с теми, кто использует их меньше. Бывший главный хирург США предупредил, что дети, которые проводят за серфингом более трех часов в день, в два раза рискуют развить тревогу и депрессию.
Социальные сети предназначены для общения, но молодые люди чувствуют себя одинокими. Отчет Всемирной организации здравоохранения показал, что подростки являются самой одинокой возрастной группой: примерно 20% детей в возрасте от 13 до 17 лет во всем мире сообщают о чувстве одиночества. В обществе, наводненном уведомлениями, лайками и комментариями, многие девушки чувствуют себя невидимыми и неуслышанными.
У этого кризиса есть и другое измерение: к 14 годам девочки бросают занятия спортом примерно в два раза чаще, чем мальчики. Причины хорошо документированы: отсутствие доступа, стоимость, проблемы безопасности и имидж тела. Когда девушки уходят из спорта, они теряют общность, уверенность и чувство принадлежности.
Итак, куда нам идти дальше? Мы не можем просить подростков полностью отключиться, но можем предложить девочкам альтернативу. Безопасное и благоприятное пространство, позволяющее чувствовать себя сильным, влиятельным и уверенным рядом со своими сверстниками.
Бегать.
Я думаю, что бег может быть противоядием.
Бег доступен каждому. Это доступно, все, что вам нужно, это пара обуви и безопасное место для бега, будь то парк, беговая дорожка или городские улицы. Бег приветствует людей всех форм, размеров, возрастов, происхождения и темпов. Не существует такого понятия, как «один размер подходит всем». Если вы мне не верите, посмотрите Нью-Йоркский марафон TCS, и вы станете свидетелем прекрасного разнообразия жизни. Бег предназначен исключительно для личных целей: от одного квартала до одной мили до 26,2 мили.
В постоянно требовательном мире бег дает девушкам очень многое.
Что принес мне бег и что он может дать всем девушкам
Это не теория. Это моя прожитая реальность. Бег всегда был для меня важен. Я участвовал в своей первой гонке New York Road Runners, когда мне было 10 лет, и эта страсть сопровождала меня на протяжении всей моей карьеры, включая пять титулов NCAA. Несмотря на успехи и разочарования, бег напоминает мне, что я на что-то способен. Именно здесь я чувствую себя наибольшей силой, потому что для бега не важно, как я выгляжу, только если я прихожу и ставлю одну ногу перед другой.
Все, что нужно, — это один шаг, чтобы почувствовать преобразующую силу бега. Если каждая девушка сделает этот первый шаг, она станет на шаг ближе к тому, чтобы взять на себя ответственность за то, как далеко она может зайти.
Уроки простираются далеко за пределы финишной черты. Неудивительно, что 94% женщин на высших руководящих должностях занимались спортом, как и 80% руководителей из списка Fortune 500.
Инвестиции в женский спорт – это инвестиции в женщин-лидеров.
Вот почему так важно инвестировать в женский спорт, особенно на молодежном уровне. Это означает создание школьных и общественных программ, выделение ресурсов для объектов, обучение тренеров и создание благоприятной среды для всех.
Как президент совета директоров некоммерческой организации New York Road Runners, я горжусь тем, что защищаю интересы женщин в спорте с 1958 года, включая несколько женских забегов, таких как Mastercard New York Mini 10K, впервые проведенный в 1972 году, всего за несколько недель до того, как Раздел IX произвел революцию в женском спорте. В нашей бесплатной молодежной беговой программе Rising New York Road Runners участвуют более 200 000 участников по всей стране, многие из которых — девочки в возрасте от 2 до 18 лет.
В этом году исполняется 15 лет программе «Бег за будущее», нашей эксклюзивной программе бесплатного бега и оздоровления для старшеклассниц Нью-Йорка. В течение шести недель участники тренируются вместе и посещают семинары по питанию, психическому здоровью, финансовой грамотности и имиджу тела, кульминацией которых является их первый забег на 5 км. Мы встречаем девушек там, где они есть, и призываем их верить в каждый шаг.
Меньше поездок на работу и больше бега, будь то в одиночку или с друзьями, может заменить этот внутренний монолог сомнений и одиночества монологом утверждения, связи и уверенности в себе.
Давайте отложим телефоны и наденем кроссовки. Заявки на участие в Нью-йоркском забеге дорожных бегунов за будущее открыты, и сейчас самое время побудить молодых женщин в вашей жизни сделать первый шаг.
Мнения, выраженные в комментариях Fortune.com, являются исключительно точками зрения их авторов и не обязательно отражают мнения и убеждения Fortune.
